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生活リズムが乱れたら睡眠を見直そう!

忙しくなればなるほどつい乱れがちな生活リズムの整え方についての情報です。 最近なんか夜になっても寝付きが悪い...眠れないからついスマホでゲームしてみたり、何気なく過ごしてハッと気づくともう午前2時... 寝ようと思えば思うほど寝付けなくて...なんて事はありませんか?
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