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子どもの健康と栄養

マラソン大会当日何を食べますか?知って得する当日の食事の取り方。

マラソン大会当日に食べておくべき物オススメの食べ物とは?朝食は走る3時間前に済ませる。現地に着いた後にも少しずつ糖質を追加する。走った後はタンパク質を取るなど基本の流れからオススメの食べ物について紹介しています。
子育て

小学生のランニングシューズの選び方履き方。オススメのシューズはこれ!

子供によってランニングシューズの好みはそれぞれですが、まず一番に気にしないとならないのはそのシューズでを履くことで怪我をしないか?ということだと思います。シューズを選ぶポイントと履き方のポイントをまとめました!
イベント

卒団記念品の予算ってどれくらい?喜ばれるのはどんなもの?

記念品の予算や商品どこに頼むか?など毎年話題に上がるポイントを整理して、卒団記念品決める際のヒントをまとめましたよ。
子育て

試合で緊張していつもの力が出せないなんてことを予防する方法とは?

緊張感というものは、本番で力を発揮するためにはなくてはならないものです。 苦しくなるほどの過緊張は、日頃の練習の中から編み出したルーティンをこなすことで、予防できるはずです。 それでも消えない緊張は、呼吸法を実施し、ガチガチになっている体を適度にほぐすことで、緩和できますよ。
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