イミダペプチドって知ってる？疲れにくい体を作るために。

こんにちは！今回は効率よく疲労回復したい方に役立つお話です。

うちの子は陸上（長距離）を頑張ってるんですが、練習では結構なスピードで結構な距離を毎回走ります。

　大切な試合の前にはなるべく毎日鶏の胸肉の料理を食べさせるといいよ！

との情報を得て、色々と調べているうちに鶏の胸肉にまつわるすっごい情報

（陸上選手だけじゃなく全ての人に役立つ疲労回復に役立つ成分があるんです！！）

を見つけたのでまとめてみました。

疲労ってなに？

平日の疲れを回復したくて、休みの日にゴロゴロして過ごしても全然疲れが抜けていない…なんて経験ありませんか？

まず、疲れを取るためには疲労の正体を知ることが大切です。

疲労の正体は細胞のサビなんです。

金属の部品と同じように人間の細胞も使いすぎると錆びるのです＾＾；

サビがたまると脳が疲労を感じるんです

知らなかったなー。

つまり、疲労の直接の原因になっているのは活性酸素であり、活性酸素が大量に発生した結果、細胞の酸化が生じ（細胞のサビ）、疲労を感じる物質FF（ファティーグ・ファクター）が発生し、脳が疲労を感じる仕組みが疲労のメカニズムです。

出典：iw.wp.com

疲労因子FFと疲労回復因子FRのお話

細胞が働く時には、酸素を大量に消費し、同時に活性酸素を産みだします。

活性酸素が細胞を破壊していくと

疲労因子FF（ファティーグ・ファクター）という老廃物から誘導されるタンパク質が現れると脳が疲れた。

と感じるそうです。

通常はFFが出現し始めると、疲労回復因子FR（ファティーグ・リカバリー・ファクター）が現れて、酸化した細胞を修復しようとするのですが、

仕事を頑張りすぎたり、部活動を頑張りすぎたりして過度のストレスがかかるとその修復が間に合わない時は疲労感が残るんですね。

FFが溜まりすぎると唾液中にヒトヘルペスウィルスHHVが出現するそうです！

口唇ヘルペスなどが出現している場合はかなり疲労が溜まっていると言えそうですね。

こうなる前にFRを増やす成分を補給してあげることが重要なんですって。

参考資料：解明されてきた 現代における「疲れ」の原因

イミダペプチドのサプリ

朝一番に摂取する場合はドリンクタイプがオススメ！

イミダペプチドの摂取を考えるときに注意すべき点は２つ

①１日２００mg以上摂取しても効果は変わらない（副作用は特にないけどたくさん摂取して効果が上がる訳じゃない）

②２週間以上継続することが重要。

疲労回復因子FRを増やしやすくするには？

もう一点重要なことがあります！

それは、せっかくイミダペプチドを摂取していてもこれを知らなければ意味がないという情報があります！！

それは疲労因子FFが生じないと疲労回復因子FRが生まれないという点。

適度に疲れないと疲労回復のためのFRちゃんが出てこない。

いかがでしたでしょうか？疲れの正体を知り、疲れを回復させるFR因子を増やしやすくするイミダペプチドを効果的に摂取することで、疲れにくい体と心を手に入れちゃいましょう！！

ハルも鶏の胸肉のレシピをいっぱい考えてイミダペプチドを意識して摂取していきたいと思います＾＾

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